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혈압 낮추는 음식 과 혈류 관리 복합 식품 섭취 병행 해야 …




혈압 은 우리 몸 안을 순환 하는 혈액 이 대동맥 에 가하는 압력 을 말하는데, 혈압 이 높은 경우 뇌졸중 과 각종 심장병 을 비롯해 여러가지 합병증 이 생기기 도 한다. 실제 2016 년 국민 건강 영양 조사 결과 우리나라 30 세 이상 성인 가운데 35% 가 고혈압 을 앓고 있는 것으로 집계 됐다. 이에 혈압 낮추는 음식 이나 심혈관 에 좋은 음식 등한 대한 관장 역시 높아지고 있는 상황 이다. 다만 이 같은 혈압 을 관리 하는데 있어 단순 만 을 신경 쓰는 것을 넘게 중성 지방 및 나쁜 콜레스테롤 관리 까지 복합적 으로 해나 가는 것이 좋다.

평상시 에 혈압 낮추는 음식 을 하 하는 등미 요법 과 꾸준한 운동 역시 중요 하지만 고혈압 관리 를 위해서는 혈압 한가지 문제 만을 관리 하는 것니아 혈중 콜레스테롤 과 중성 지질 등 의 요소 들을 복합적 으로 관리 하는 것이 중요시 된다. 혈관 에서 콜혈 과 과 혈 원 원 원 하 하 하 못 못 못 못 좁 좁 지 지 지 혈 혈 혈 혈 원 원 원 원 원 못 못 못 못 못 못 높 높 높 높 것 것 것 것 혈 혈 혈 하 못 못 못 못 못 못 못 높 높 높 높 것 것 것 혈 혈 혈 혈 혈 혈 못 못 못 못 못 못 못 높 높 높 높 높 것 것 혈 혈 혈 혈 혈 문 문 문 문 문 유 유 유 못 못 높 높 높 높 높 높 높 혈 혈 혈 혈 혈 문 문 문 문 문 문 문 문.

혈중 콜레스테롤 개선 에 도움 을 주는 대표적인 식품 이 바로 '홍국' 이다. 홍국 은 쌀 을 찐 후 홍국균 을 번식 시켜 배양 한 누룩 으로, 홍국 에서 추출 되는 모나 콜린 K (Monacolin-K) 는 간 에서 콜레스테롤 합성 을 저해 하거 작용 을 한다. 콜레스테롤 은 20% 만이 식품 으로 섭취 되고 80% 가 간 에서 합성 되기 때문에 콜레스테롤 합성 을 저해 하는 홍국 로 로 효율적인 콜레스테롤 관리 가 가능 하여, 홍국 이 혈관 청소 와 같은 역할 을 해주는 것으로 볼 수 있다.

실제로 콜레스테롤 이 약간 높은 성인 83 명 에게 홍국 분말 을 12 주간 일일 2.4g 씩 하게 한 인체 적용 시험 결용 8 주차 부터 LDL 콜레스테롤 과 총 콜레스테롤 수치 가 유의 적로 감소 하는 결과 를 보였다. 해당 시험 은 학술지 'The American Journal of Clinical Nutrition' 에 실린 바 있으며, 일본 에서는 혈압 강하 관련 기능성 역시 인정 받았다.

또한 식품 의약품 안전 처서 혈중 중성 지질 개선, 혈행 개선 에 도움 을 줄 수 있다고 기능성 을 인정 받은 오메가 3 역시 혈관 건강 을 관리 하는데 좋다. 실제 오메가 3 의 성분 인 EPA 및 DHA 함유 유지 를 15 명의 사용 에게 120 일 동안 일일 4g 섭취 하게 을 결과 혈류 매개 혈관 확장 반응 (FMD) 이 유의 적로 증가한 를 보학, Journal of the American College of Cardiology 등 학술지 에 실린 바 있다. Make sure you get the most out of your money, and make sure you get the most out of your money.

다만 오메가 3 를 선택할 때는 산패 위험성 을 고려 하여 국내 원료 오메가 3 로 선택 하는 것이 좋다. 유통 기간 과 공정 시간 이 길수록 빛 과 열출 노출 되어 산패 될 위험 이 높아지며, 산패 된 오메가 3 를 섭취 하는 경우 독성 으로 인해 부작용 이 발생할 수 있기 때문 이다. 이와 함께 미세 플라스틱 등 해양 오염 문제 로 인해 먹이 사슬 최하위 에서 미세 조류 로 만든 것인지 확인 하는 것도 좋다.

홍국, 국내 원료 미세 조류 오메가 3 와 함께 항산화 ∙ 높은 혈압 감소 에 도움 을 수 수 있음 의 기능성 을 인정 받은 코엔자임 Q10 성분 이 함께 들는 혈류 관리 복합 식품 을 선택 하는 것관 건강 을 복합적 으로 관리 하는 데는 더다 도움 을 받을 수 있을 것으로 보인다. 또한 각 식 식 식 식 식 에 있 식 식 식 식 식 식 식 는 는 는 는 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량 량.

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